Cikkek amikben a #erősítő edzés tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Ezért ajánlott a futóknak erősítő edzést is végezni

Futóként az edzés a sebesség és az állóképesség fejlesztését jelenti nagyobb távolságokon. De mire lennél képes, ha erősebb lábaid vagy farizmaid lennének?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Egyél okosan az állóképességi és erősítő edzések mellett!

Nehéz lehet egyensúlyban tartani az állóképességi és erősítő, súlyzós edzéseket úgy, hogy még a táplálkozás is megfelelő legyen mellettük, és eredményesek is legyenek. Fontos, hogy az energiaellátási stratégiád megfelelő legyen!

EDZÉS/TERV

Hogyan készülj a Hyrox versenyekre?

A Hyrox egy új, izgalmas sport, amely egyesíti az erőt és az állóképességet, és remek kihívást jelent minden szintű sportoló számára. Szeretnél többet megtudni a Hyrox versenyekről, és arról, hogyan készülhetsz fel rájuk?

EDZÉS/TERV

Így segíti az erőnléti edzés a hosszútávfutást

A futók körében egyre inkább elfogadottá válik az erősítő edzés fontossága a teljesítmény növelésében. Egyre több edző és sportoló értékeli a távfutás során végzett erősítő edzés pozitív hatásait, ugyanakkor még mindig sok tévhit kering azzal kapcsolatban, hogy milyen szerepe van ennek a futók fejlődésében.

EDZÉS/TERV

Tényleg segít az izommemória a futásban?

Kihagyás után tervezel visszatérni a futáshoz? Talán nem is lesz olyan nehéz, mint elsőre gondolnád!

REGENERÁCIÓ

3 tipp a sportolók immunrendszerének erősítéséhez

Fogadd meg ezeket a tanácsokat, hogy a megfázásos és influenzaszezon közeledtével is egészséges maradhass!

EDZÉS/TERV

Erősítsd meg magad télen, legyél sérülésmentes a szezonban!

A tél kiváló időszak arra, hogy szilárd, sérülésektől mentes alapokat építs magadnak!

EDZÉS/TERV

Ezért ne nyújts futás előtt!

A nyújtás nagyon fontos és hasznos, de ne futás előtt csináld!

EDZÉS/TERV

Találj újra motivációt!

A koronavírusos időszak okozta változások hatással voltak az edzésekre, versenyekre, és szinte biztos, hogy a motivációra is. Van, aki talán elhagyta magát, van, aki viszont igyekszik még inkább a maga javára fordítani ezeket a heteket a futás szempontjából is. Ha az előbbi csoportba tartozol, lassan itt az ideje, hogy újra megtaláld a téged motiváló dolgokat!